一、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢 。
【月经前饮食七注意】
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二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收 。
三、巧克力使情绪失控:巧克?嵩斐汕樾鞲?硬晃扔胧忍牵嘶岱⑴种?猓?不嵩黾佣晕麭的需求 。
四、糖会消耗维他命b群:糖会消耗身体内维他命b与矿物质,并使你更爱吃糖类食物 。
五、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命b与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求 。
七、高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛 。
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