泡热水澡是最简单的放松方法 ， 但怀孕期间 ， 在享受热水浴的时候 ， 切记要把水温降低 ， 而且泡浴的时间也要短一点 。
研究显示 ， 在怀孕前3个月 ， 如果让身体温度持续超过39℃以上 ， 就容易造成发育中胎儿脊髓缺损 ， 在怀孕第一个月 ， 这种伤害的发生机会明显增高 ， 所以水温应该尽量控制在38℃以下 。
【孕妇泡澡应注意什么】
文章插图
如果怀孕的你经常躺在温暖的浴盆中放松自己 ， 也不用太担心 ， 因为在温度达到39℃时 ， 你就会感到过热不舒服 ， 自动起身离开热水 。只要你不要在39℃时 ， 你就会感到过热不舒服 ， 自动起身离开热水 。只要你不要在39℃的水中逗留超过15分钟 ， 体温就不会升到对身体有害的程度 。
除了在沐浴的时候要注意水温外 ， 剧烈运动也会令体温上升 ， 所以建议孕妇做运动不要超过30分钟 ， 尤其是在炎热潮湿的天气中 ， 更要小心 。至于蒸气浴 ， 孕妇留在蒸气房内不要超过10分钟
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