【知识女性及早预防健忘症】 武汉大学人民医院记忆障碍门诊毛善平主任介绍，年轻人健忘大多为功能性的，尤其是教师、采访人员、公司白领等知识女性，工作压力大，家庭负担重，比同龄男性要严重一些 。应该及早调整，减缓症状 。
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放松心情 。培养乐观开朗的性格和广泛的情趣，多同家人、朋友聊天交往，经常看新闻、电视和电影，多与人下象棋、围棋，使脑细胞时常处于活跃状态，从而减缓记忆力下降 。
音乐疗法 。多听旋律优美的乐曲，如《梅花三弄》、《二泉映月》等，每次30分钟，每天两次 。也可参加音乐会、音乐沙龙等 。
适度用脑 。长时间用脑后，应让大脑休息片刻 。平时尽量少用电子产品，多开动脑子想问题，多看书学习，延缓记忆力减退 。
饮食疗法 。多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等 。核桃、芝麻、葵花子及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用，戒烟酒，不使用铝制品餐具 。
限时强记法 。在规定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆 。比如在两分钟内，背诵10个陌生的名字；在10分钟内，背诵10个外文生词 。
摸索记忆法 。将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，外出购物或出差时列一个清单等，都是一些可取的记忆方法 。
养成良好习惯 。工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度，要保证充足的睡眠 。加强运动，保证大脑有足够的供血，有助于记忆 。
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