危害1一天不排便等于吸烟三包
许多人有这样的经验：排泄有排不净之感；一天上好几次卫生间 ， 但每次都排不多或者干脆几天不排 ， 排一次又非常费力 ， 排泄口疼痛 ， 排泄物带血 ， 甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒 。这是为什么呢？采访人员获悉 ， 原因主要是因为现代人的生活条件太好了 ， 吃高脂、少纤维的食物 ， 喝甜饮料 ， 久坐少动 ， 以车代步 ， 造成肠道内宿便积存而引起的 ， 医学专家指出 ， 人体90%的疾病与肠道不洁有关 ， 一天不排便等于吸烟三包 。
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危害2肠道内能存6.5公斤宿便
据介绍 ， 每天吃三餐但不排泄 ， 大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素 。肠道一般5至6米长 ， 每3.5厘米就有个弯 ， 同时 ， 肠道内还有数不清的小突起 。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便 ， 它占据了肠道的空间 ， 使肠道蠕动缓慢无力 ， 不能及时将新产生的食物残渣排出 ， 出现吃得多 ， 拉得少 ， 甚至好几天也不排一次 。如果两天以上不排便 ， 体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球 。
专家说 ， 宿便产生的毒素在人体内部作祟 ， 会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题 ， 甚至会造成“向心性”肥胖 ， 因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁 ， 同时在腐败菌的作用下产生大量的气体 ， 使腹部体积增大 ， 腹围加大 ， 久而久之腹部肌肤松弛 ， 腹部前凸 ， 中间大 ， 两头小 ， 形如枣核 。
肠壁吸收时无法分辨好坏 ， 无形中毒素会被吸收回去 ， 经由血液传遍各器官 ， 也再一次地增加器官功能负担 ， 如此反复循环 ， 人体便会产生各种慢性疾病 。
另外 ， 食物残渣在大肠内停留时间过长 ， 水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬 ， 会划破大肠、直肠和排泄口 ， 产生创伤口 ， 食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的 。
危害3 排便不畅增加患乳癌几率
【女性排便不畅增加患乳腺癌的几率】 美国bytv电视台健康频道曾播出一个神奇的节目?演播大厅现场?中间是一个严密的屏风?左边是5名中年女性?右边是排便美容健康专家斯蒂文教授 。主持人让5位女性谈论各自的排便习惯 ， 斯蒂文教授根据听到的信息?猜测各位女士的容颜和身材?结果吻合度高达93%?在全美引起巨大反响 。1982年 ， 两位美国医师尼可拉斯和艾伦对5000名妇女进行调查发现：每周排便少于2次的妇女患乳腺癌的几率是每日排便1次的妇女的4倍！美国医学会“排便习惯与美容健康”专项调查发现 ， 两天才排一次大便的女性 ， 与一天一晨便的女性对比 ， 黄褐斑发生率高8倍 ， 腰腹臃肿的发生率高11倍 ， 情绪烦躁的发生率高20倍 。中年男性疲劳、困倦、失眠、焦虑、工作效率下降 ， 老人忧郁、猝死也与排便习惯存在类似程度的关联性 。
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