在这种境遇里 ， 你会发现你改变不了婚外感情的结局 ， 改变不了另一方对你的态度 ， 改变不了婚姻让你失望的地方 ， 也改变不了自己痛苦的境遇 。
你的四周都是围墙 ， 你似乎没有属于你的方向 ， 越是没有方向 ， 你越是会幻想抓住婚外感情的“尾巴” ， 让你们可以回到之前的状态 ， 那样你就不用这样迷茫这样痛苦 。
如果你能够尝试着觉察 ， 你会发现当你痛苦、当你觉得外在都在让你失望让你受伤时 ， 你也在一直试图通过外在解决你的人生问题 。
对婚姻有不满时 ， 你的方式是依赖婚外感情；婚外感情结束时 ， 你的期望是婚外感情还有扭转的可能 ， 你内心向往寻求解决的思维越强烈 ， 你周围的围墙就会越高 ， 你也就会越迷茫 。
因为你永远无法掌控一个人 ， 你越把解决自己境遇的途径寄托向外在 ， 你就会越不如愿 ， 也会越被动越痛苦 。
这些痛苦 ， 这些被围墙包围着没有出路的痛苦都在提醒着你 ， 你要学会把目光看向自己 ， 你要做些什么 ， 真正为你需要的爱与幸福 。
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04
婚外恋 ， 会给婚姻与自身都带来很多不好的影响和伤害 。
婚外恋也是对婚姻伤害很严重的一种背叛行为 ， 可以说婚外恋很难给一个人带来好处 ， 唯一可能有的一种好处是：有机会重新思考什么是爱 ， 有机会学会去营造这种真正的爱 。
你所承受的痛苦 ， 不是简单的痛苦 ， 它在提示你对爱的理解并不够 ， 或者不够成熟 ， 你才会在婚姻里得到不满足 ， 就否定婚姻或忽视婚姻给予的某些关爱和幸福 。
痛苦的意义在于 ， 它让你看见 ， 抛开婚外感情的性质 ， 无论是在婚姻里 ， 还是在婚外感情里 ， 你可能都没有弄懂什么是真正的爱 ， 所以你才会在婚姻里不幸福 ， 也才会为一段本就给不了你真正幸福的婚外感情痛苦 。
从“在痛苦中领悟爱”的角度 ， 婚外感情的痛苦或许会为你的生活转变提供一份正向的助力 ， 而也仅此一点正向的影响 ， 前提还需要你懂得在为婚外恋的结束而痛苦时保持觉知力 。
保持觉知力是你在感觉痛苦时 ， 不盲目地被痛苦带着走 ， 懂得在痛苦的同时问一问自己痛苦的感觉好吗？自己为什么会痛苦？婚外恋里的爱真的是爱吗 ， 婚外恋又能够带给自己真正的幸福吗？
【婚外恋|婚外恋：或许会教会你什么是“爱”】如果自己需要爱 ， 应该怎么去得到 ， 这份爱又该是什么样子？
在觉知下 ， 让你慢慢摆脱痛苦地对你的控制 ， 有意识去思考去觉察你在婚姻里对爱的理解 ， 觉察你付出爱与需要爱的模式 。
让你通过自身的发展与成长 ， 习得更成熟的爱的模式 ， 并因此有力量经营好婚姻 ， 也让自己在婚姻里感受到爱和被爱的满足 。
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什么是成熟的爱？
弗洛姆认为天真的、孩童式的爱情遵循的原则是“我爱 ， 因为我被人爱” ， 成熟的爱的原则是“我被人爱 ， 因为我爱人” 。
所以可以说成熟的爱是一种内在的安全感 ， 愿意先去给予 ， 不是要求先被爱才会去付出爱；
成熟的爱也是一种坚定感 ， 因为坚定地知道自己想要什么 ， 愿意为了自己想要的目标去付出爱 ， 经营好关系 ， 然后收获爱；
成熟的爱更是一种发自内心真正的接纳 ， 因为爱所以愿意去爱 ， 去真正用心的经营感情 ， 用爱滋养彼此和关系 ， 使你的爱在关系中得到回应 ， 也给你力量和让你满足的幸福 。
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