不管生活节奏多快，只要能学会忙中偷闲，只要有时间你就搓搓手，搓搓脸，长期坚持就会有意想不到的惊喜 。
1.搓搓手
起床后和睡觉前先安静一会，坐、躺、站均可，双手手掌相对搓擦 。人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩 。
文章插图
2.搓搓脸
用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复20次，久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润，起到延缓衰老的作用 。
3.干梳头
由前至后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力应稍重，指尖要接触到头皮，坚持做50次以上，只要用心去做，很快就会觉得神清气爽 。如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等，还有助于改善发质 。
4.搓耳朵
双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部搓摩，在耳垂处手法不妨重一点，以搓热搓红为度 。常做耳部按摩，有强肾之功 。肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽 。
5.拍拍头
用双手拍头，由轻及重地拍，这一动作可随意去做，只要感觉放松，舒适即可 。如果是早晨起床后，拍拍头部后最好再按摩一阵儿颈部，然后舒展肢体，前后左右摇头、扭腰，动作要柔和、缓慢，最后深呼吸三次 。如果是晚上临睡前，拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸，把一天的烦忧抛在脑后 。
6.温水洗脸热水泡脚
【忙中偷闲随时随地美丽】 晚上睡觉前最好用温水洗脸，略施一些滋润肌肤的保养霜 。还可以热水泡一下脚，给疲倦的身体解解乏，然后上床入睡 。
经验总结扩展阅读
- 忙里偷闲做运动
- 教你们30招随时随地的健身运动
- 教你随时随地养护自己肌肤
- 随时随地的美丽
- 干燥之秋随时随地保湿大法
- 如何随时随地为肌肤保湿
- 大忙人的保养心得 忙里偷闲让护肤更高效
- 大忙人保养心得 忙里偷闲让护肤更高效
- 春季保湿：随时随地让肌肤喝饱水
- 6步小动作，随时随地瘦手臂