【天天洗脸刷牙还须水温适宜】 我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸 ， 美容保健” ， “温水刷牙 ， 牙齿喜欢” ， “热水洗脚 ， 如吃补药” 。应该说 ， 这些谚语都是有一定科学道理的 。
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在洗冷水脸的过程中 ， 冷水的刺激既可改善面部的血液循环 ， 又可改善皮肤组织的营养结构 ， 增强皮肤的弹性 ， 消除或减轻面部皱纹 。可见冷水洗脸不仅利于卫生 ， 也利于美容 。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力、预防感冒、鼻炎 ， 对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处 。当然 ， 洗脸用的冷水温度也不能太低 ， 以高于10℃为宜 ， 这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感 。
资料表明 ， 人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢 。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激 ， 则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生 。科学家通过研究认为 ， 用温水刷牙有利于牙齿的健康 。反之 ， 长期用凉水刷牙 ， 就会出现“人未老 ， 牙已老”的结局 。实验证明 ， 35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂 ， 用这样的水漱口 ， 既利牙齿 ， 也利咽喉和舌头 ， 还利于清除口腔里的细菌和食物残渣 ， 会使人产生一种清爽、舒服的口感 。
人体的足部穴位很多 ， 睡前洗个热水脚 ， 既干净卫生 ， 又解除疲劳 ， 还能起到防病治病的作用 。冬季坚持用热水洗脚 ， 对冻疮有一定的预防作用 。患有失眠症和足部静脉曲张的人 ， 每晚用热水洗脚 ， 能减轻症状 ， 易于入睡 。当然 ， 洗脚水也不能太烫 ， 应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜 ， 夏季则可控制在50℃左右 。
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