生鸡蛋可以吃吗


生鸡蛋可以吃吗

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【生鸡蛋可以吃吗】可以,但不建议生吃 。生鸡蛋蛋白质形似液态,其组织十分复杂,蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶,会抑制人体内抗生物素合成,妨碍蛋白质消化、吸收,使维生素B1失去效果,引起食欲不振、全身乏力等症状 。此外,生鸡蛋有种特殊腥味,这种腥味可抑制中枢神经,使消化液分泌减少,引起食欲不振和消化不良等 。建议鸡蛋煮熟后再食用,可以更好的发挥其营养滋补的作用 。
鸡蛋:鸡蛋,又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵 。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇,营养丰富 。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一 。含有很高的蛋白质 。

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