雪莲果热量高吗


雪莲果热量高吗

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雪莲果的热量不高 。雪莲果中的主要成分是水分和寡糖,每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡,比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低,是一种低热量水果 。雪莲果虽味道甘甜,但其中带来甜味的主要成分是寡糖,不易被人体所吸收利用,并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低,所以适量吃雪莲果不会发胖 。
雪莲果减肥吃多少合适:【雪莲果热量高吗】500克以内 。建议吃雪莲果减肥一天吃500克左右即可,不建议过多食用,因为雪莲果的纤维素虽然可以促进肠胃蠕动,帮助消化,但是如果大量进食,纤维素可能在肠道内吸收膨胀,反而会导致便秘,影响减肥效果 。

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