理健康的保障 。
5．了解体育活动对调节心理状态的积极意义 。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心 。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动 。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的 。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和神经内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态 。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育 。
6．要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备 。虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心理准备 。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食 。可这只是孕育宝宝经历的第一步 。要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西 。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食物，以少量多餐为好 。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气 。如果呕吐严重，就要找医生诊治 。
【为什么说怀孕前后心理准备必不可少】 7．心理上要重视产前检查，接受医生指导 。有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长，发育会不会畸形?尤其是怀孕期间遇到伤病，会不会影响到宝宝?将来出生的宝宝是否漂亮，是否聪明，是否健康?等等 。那么定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序 。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键 。问题是有些妇女，尤其是农村妇女不懂得产前检查的重要性，心想只要怀孕期间没病没灾，查它干什么?已经怀孕了，到时只要能生下小孩就行 。她们不懂得产前检查对优生的重要意义 。
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