营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低 。研究发现，脂肪太少会干扰女性月经规律 。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力 。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良 。此外，摄取咖啡因也会降低受孕机率 。
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通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境 。可吃一些酸性食物或富含钙，镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等 。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等 。
男性缺乏维生素c，会使精子活力变差，精子及卵子的结合不良，导致流产 。如果经常吃快餐、抽烟、酗酒，也会降低精子活动力 。
【饮食习惯不良会导致不孕】 专家建议，女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内 。男性平时应多摄取绿色蔬菜及新鲜水果，每天服用20-30毫克的锌也有助于生殖系统正常运作 。
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