4、以舒适为主
准妈妈要以不影响身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要赶紧就医了 。
5、家务重新分配
许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了 。此时丈夫和家人应适时分担家务 。
上体操房也是一个好选择 。对孕妇来说，和一般人一起到健身房参加训练太过辛劳，万一发生状况很难处理，可以找适合孕妇的体操教室等，有特别课程以及设备齐全的场所 。
轻松步行
随时能够开始，不必勉强就能培养体力，这就是步行的优点 。既对培养生产所必须的体力有益，又能燃烧脂肪预防体重增加 。血液循环也会变好，能防止浮肿 。
1天以20～30分钟为基准，但是在胎儿稳定的15周以前，要稍微斟酌自己的状况，如果觉得腹部肿胀就要立刻休息 。稍微放慢步行的速度，就不会造成身体的负担 。
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