白开水是补充体液消耗最好的饮品 。煮沸后自然冷却到20~25℃的凉开水较易透过细胞膜，能促进新陈代谢 。准妈妈多饮用白开水，可使胎儿健康发育 。
果汁要选纯天然
·果汁含有丰富的维生素c、叶酸和维生素b等，这些都是准妈妈身体需要的成分 。
·自己在家制作的鲜榨果汁营养最丰富，如从橙子中直接榨取橙汁，无需加糖 。此外柚子、梅子（李子）、菠萝等都可榨汁 。
酸奶、豆浆是饮料中新宠
·酸奶有维持肠道菌群平衡的作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且能对腐败菌等有害细菌起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，并且味道鲜美 。
·豆浆的营养价值很高，不含胆固醇，所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象 。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防止骨质疏松，有助于消化吸收，价廉物美，对一些不能接受牛奶的准妈妈尤为适宜 。
汤也是好饮料
在节日期间，多做一些味道鲜美、营养丰富的汤 。大家聚在一起，共品鲜汤，气氛一定是暖融融的 。比如用食用菌（香菇、木耳、猴头菇等）、鱼等熬成的汤，含较高的维生素和钙、磷、铁等微量元素，可增加人体免疫功能，提高抗病能力，对准妈妈又是一次食补 。
在家积极活动身体
【准妈妈过节要注意】 为了预防体重增加，活动身体也是必不可少的 。虽然了解这个道理，但是对腹部愈来愈大的孕妇来说，总会觉得麻烦，因此最好能和日常生活中的家务事结合 。这样不会有心理负担，而能轻松做到并持之以恒，还可以转换心情 。请务必遵守原则，轻轻松松地活动身体：
以缓慢为原则
随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇在家活动时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则 。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行 。
不要长时间站立
准妈妈最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作 。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右 。
降低清洁标准
如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了 。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧 。
以舒适为主
准妈妈要以不影响身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要赶紧就医了 。
家务重新分配
许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了 。此时丈夫和家人应适时分担家务 。
上体操房也是一个好选择 。对孕妇来说，和一般人一起到健身房参加训练太过辛劳，万一发生状况很难处理，可以找适合孕妇的体操教室等，有特别课程以及设备齐全的场所 。
轻松步行
随时能够开始，不必勉强就能培养体力，这就是步行的优点 。既对培养生产所必须的体力有益，又能燃烧脂肪预防体重增加 。血液循环也会变好，能防止浮肿 。
1天以20～30分钟为基准，但是在胎儿稳定的15周以前，要稍微斟酌自己的状况，如果觉得腹部肿胀就要立刻休息 。稍微放慢步行的速度，就不会造成身体的负担 。
步行的要点
1、收下颚，目光直视数公尺前，脸不能朝下 。
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