准妈妈大腹便便，在冬季里，行动自然不方便 。快过年了，难免走亲访友、外出游玩，不过在这个假期里，准妈妈也需要遵守一点纪律，以防发生万一 。
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年节期间准妈妈的体重控制
体重过度增加，身材过于肥胖，会出现浮肿或腰痛、妊娠纹或静脉曲张等情况，并发症或难产产生的比率也会提高 。演变成重症的妊娠毒血症时，有引起“常位胎盘早期剥离”（生产前胎盘剥离）或子痫（生产时痉挛）的情形 。此外，体重过度增加，会发生妊娠糖尿病，对胎儿的发育有很大的影响 。虽然不一定会如此，但是可能性一定是提高的 。
此外，子宫颈或阴道上附有皮下脂肪时，胎儿的通道变窄 。胎儿也有皮下脂肪而容易变大 。脂肪进入子宫的肌肉时会削弱推出胎儿的力量（阵痛） 。以至于出现大婴儿以微弱的阵痛通过狭窄产道的情形 。这就是“过度肥胖容易难产”的原因 。
一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的 。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾 。
节假日，准妈妈们休息的时间长、吃得多，是家人重点关照的对象，加上婴儿在腹中成长，腹内胎儿及为了胎儿成长扮演重要角色的胎盘、羊水、子宫本身、乳房以及母体的血液、水分都会增加，因此准妈妈们的体重增加是理所当然的事，要控制体重并非易事 。
饮食最重要
肚子饿而血液中的血糖值下降时，空腹感变强、产生食欲 。怀孕中食欲大增的原因是，血糖值降得比平常更低 。这种血糖值的降低，是容易产生皮下脂肪的机制之一 。准妈妈们应好好管理体重，但也不要太过于勉强，不要忘了，孕妇所做的体重控制和怀孕前的节食是完全不同的 。
饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入 。黄瓜和西红柿是不错的选择，一旦有加大食欲的迹象，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼 。医生的建议很重要 。
吃的问题
问：为了控制体重不能在外吃东西吗，有什么好的建议吗？
答：当然以亲自烹调最为理想，为了转换心情偶尔在外吃东西也没有关系 。一般来说，外面的菜肴口味较重，热量较高 。为了控制体重，还是亲手烹调最好 。不过，偶尔吃一下外面的食物也无妨，吃时要避免吃油炸的食物，尽量少用奶油，选低热量营养均衡的食物 。
喝的问题
滴酒不沾
·准妈妈过量饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常 。
·孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，如小头、脑积水、大脑皮层发育不全、畸形等，如整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大 。
·酒精的影响将持续孩子的一生，长大后可能会出现精神健康问题 。
浓茶不能喝
节日里走亲访友，如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶，你首先要看这茶水浓不浓，因为准妈妈不能喝浓茶 。喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，而且还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的健康 。准妈妈实在想喝茶，也只能喝淡茶 。
咖啡因饮料妨补钙
·咖啡因（可乐中含有咖啡因成分）刺激性较大，如果孕妇多饮可乐，就可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响胎儿的正常发育，并有脑畸形的潜在危险 。因此，孕妇不宜多饮可乐，更不宜以可乐代替开水来解渴 。
白开水好饮品
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