都市中，彻夜长亮的灯越来越多 。夜深人静，月光冷冷，正是工作和玩乐的好时光 。习惯了夜间活动的夜猫子女郎们尽管都知道熬夜是好皮肤的天敌，可是要她们改变实在很困难 。那么，如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对身体的伤害减到最小吧！
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【如果你一定要做夜猫子】 不规律的睡眠和高压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失 。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色 。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了哟！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以用来调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题 。所以：
1． 不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤 。
2．起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环 。
3．涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟 。
4．最后，保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神哟!
[利用仅有的睡眠时间美容]
1．睡觉的枕头对美容也很重要 。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹，而且头发也不会睡乱 。
2．晚间休息时使用蓝色的灯泡，能使人放松心情、舒缓精神 。精神好了，皮肤自然也会变得比较有光泽 。
3．油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果 。
4．就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼 。
5．熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间 。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利 。
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