美国足疗协会专家建议：每天换袜子 ， 不用过热的热水泡脚
=随着冬天的到来 ， 脚不再暴露在公众视线下 ， 有些人因此忽视了对它们的保护 。美国“足病医疗协会”发言人阿诺德·拉维克医生近日在美国广播公司网站上提醒大家：寒冬更要注意足部的保健 。
【专家指导冬季怎样科学的护脚】
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拉维克医生说：“冬天人们穿着厚袜子和鞋 ， 非常容易出汗 ， 也更容易感染真菌 。”
足部的真菌感染可以通过外用药来治疗 ， 也可以口服抗真菌类药物 。趾甲的真菌感染比较顽固 ， 可以请医生将感染的趾甲切除 ， 但还要当心其复发 。冬天脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在袜子和鞋里 ， 人们经常洗脚和袜子 ， 却往往忽视鞋的灭菌 。拉维克医生建议 ， 足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次 。
冬天气候干燥 ， 足部的皮肤也容易龟裂 。为了预防这种情况 ， 拉维克医生建议 ， 每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚 ， 水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜 。不要用太热的水 ， 它会损伤皮肤 ， 加速足部失水 。洗净后用手拍干 ， 涂上保湿霜 。脚跟和侧面可以多抹一些 ， 趾甲和脚趾间不要涂得太多 ， 避免给真菌创造理想的生存环境 。为了去掉脚上的死皮 ， 每周可以用浮石擦一次脚 。
如果足部已经开始龟裂 ， 你可以抹上凡士林油 ， 睡觉前包上纱布再穿上袜子 。龟裂的部位如果流血 ， 则要涂上抗生素软膏并贴上创可贴 ， 以避免感染 。
鞋子不合脚也会导致足部龟裂 。拉维克医生建议大家 ， 买冬天穿的鞋时最好晚上去 。因为这时的脚有些浮肿 ， 能帮你买到稍大一些的鞋；此外试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指 。
为了使双足能够在明年夏天“体面地出来见人” ， 拉维克医生还提出了以下护足建议：每天换袜子；保持足部的清洁干燥；穿100%全棉的袜子；在袜子和鞋中使用足粉；保护好暴露在寒冷中的脚；不要用过热的水泡脚；不要在热源附近(如火堆或加热垫上)烤脚；如果发现足部组织受损要立刻就医 。
