最近 ， 孙大夫在门诊中碰到了几位对冬季非常头痛的女士 。她们有相同的难题向孙大夫请教：冬季怎么才能不长胖？她们中的一个 ， 去年一个冬天下来 ， 体重竟“偷偷”地增加了9公斤 。这怎么能不让爱美的女士烦恼
【警惕冬季肥胖陷阱】
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冬季确实有许多“温柔的陷阱” ， 让人们在不知不觉中长胖 。北京医院内分泌科主任医师孙美珍大夫把原因归结为以下几个方面：一是天冷了 ， 大多数人胃口大开 ， 一些人一改夏秋时以瓜果蔬菜为主 ， 转向了经常吃牛羊肉涮锅、炖菜等油腻的高热量的食物；二是元旦、春节这两个重要的节日都在冬季 ， 亲朋好友在一起“好吃好喝”自然少不了；三是夜长昼短 ， 和夏季比 ， 呆在家里的时间、睡眠时间增多 ， 室外活动时间减少 ， 消耗的热量大大减少等 。
那么 ， 怎么才能不让冬天成为摧毁女性美丽的敌人呢？孙大夫说方法很简单 ， 就是注意饮食 ， 要积极锻炼 。含热量多的食物 ， 如肉类等油腻的事物 ， 开心果、瓜子、花生等要少吃 ， 多吃蔬菜、水果 。大家不要因为冷就不运动 ， 天气好的话 ， 要多到户外活动 。在家里也别一吃完饭就躺下来 ， 多干点家务 ， 多活动活动 。体重高 ， 有肥胖倾向的人尤其要注意 。
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