防紫外线吃什么好5款美食美颜祛斑 _美食

春季紫外线强烈，一出门不小心就被晒成了包黑炭，眼看着白皙嫩白的肌肤变得如此的黑，我们该如何是好呢？什么防紫外线最有效呢？小编不妨提醒大家从饮食着手。今天小编就教大家几个防紫外线的祛斑美白食谱，强力阻挡紫外线。

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1、冰糖芝麻银耳羹
材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香
1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸
【防紫外线吃什么好5款美食美颜祛斑】 3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!