1. 将调好的精油倒出少许置于掌心 。
2. 先以少许精油于太阳穴,再手指以小螺旋状轻按 。
3. 再以食指沾少许精油涂在鼻孔处 。
4. 四指合拢,以螺旋状按压在颈背颈椎两侧 。
5. 把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松 。
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6. 接着按摩手指 。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作 。
7. 用指腹从手指往手掌推滑,连续重复3次 。
8. 将左手反过来,右手大姆指压住手背 。
9. 其余4指手指则轻压手掌心 。
10. 最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来 。
【手部淋巴按摩DIY】 11. 右手再重复5~10步骤及动作即可 。
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