美食与美容都是生活中的重中之重，所以又了饮食美容这个既方便又有效的方法，让朋友们在不知不觉中就轻松拥有靓丽容颜，可谓是一石二鸟之举，不过，问题又来了，怎么样搭配会有更好的效果，您别急，接下来为您一一揭晓 。
蓝莓+酸奶 皮肤抗衰老的贵妃级食品
暗沉、粗糙、细纹、松弛，当你出现这些肌肤问题时使无法单纯依靠化妆品来解决的，必须要配合食补，以内养外 。说到肌肤最爱的美食，蓝莓绝对算是其中之一 。小P老师为我们推荐的就是蓝莓+酸奶，建议蓝莓选择野生蓝莓，它的营养更丰富，美肌效果也会更加倍 。
文章插图
野生蓝莓中的特殊成分——花青素、熊果苷、氨基酸、果酸、维生素、有机晒、有机锗的丰富含量是任何蔬果都无法比拟的 。
【野生蓝莓竟是肌肤抗衰冠军】 花青素：抗氧化、激活细胞、天然的阳光遮盖物、阻止紫外线侵害肌肤、野生蓝莓的花青素含量在蔬果中排行第一，是同比重葡萄籽的15倍 。
熊果苷：雪肌精、DHC等众多知名品牌化妆品的美白主打成分，可有效击退黑色素 。
有机晒：晒能够参与皮肤细胞的修复，真正从皮肤基底层输送养分，是同比重野生灵芝的4倍 。
有机锗：增加免疫功能、延缓衰老、是同比重野生人参的20倍 。
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