【美白工作怎么饮食加生活习惯很重要】 俗话说一白遮百丑，所以不管是MM还是小伙子似乎都对美白有着执着的追求，那么你美白了吗?你知道如何美白吗?美白其实是件不容易的事情，但不是不可能，需要很长的周期，那么下面我们介绍两个美白的小窍门，看看有没有适合自己的一款 。
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方法 1
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸 。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环 。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源 。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食 。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收 。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处 。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用 。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果 。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡 。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙 。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨 。
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