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5、身材塑形
大幂幂的好身材大家是有目共睹的 ， 特别是那两条又细又长的美腿 ， 她表示自己平时除了拍戏之外的运动 ， 还会特别针对腿部的地方来运动 ， 她在节目中演示过自己的塑形动作 ， 每个做20次 ， 每天换腿做4组：
第一招：摆一摆就瘦大腿
1、平躺在瑜伽垫上 ， 轻轻抬起双腿 ， 慢慢交叉摆动 。
2、坚持做30秒之后休息一下 。
功效：让大腿内侧变紧实 。
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第二招：拉伸小腿线条
1、两手叉腰 ， 一条腿向前迈出半步做屈膝的动作 ， 感受另一条小腿拉紧
2、训练20秒换一条腿重复动作！
功效：拉伸小腿 ， 让下半身线条更匀称 。
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第三招：抬腿提臀
1、双手伏地 ， 与肩同宽 。 全身挺直 ， 慢慢抬起一条腿 ， 再慢慢落下 。
2、左右腿各练习20次 。
3、注意！背、腰、膝盖要全程保持挺直 ， 才能有最好的锻炼效果 。
功效：这招既能修炼腿部线条 ， 又有提臀效果 。
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【饮食杨幂为啥叫“少女幂”？还不是她的美丽有妙招，饮食塑形面面俱到】大幂幂的美丽方法 ， 你学会了吗？
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