细读今年防晒研究，总结一句就是，别以为宅在家就天下太平 。其实除了室外的大太阳，室内也潜伏着各种损伤肌肤的“小太阳”，无时无处不围绕着你，其长时间照射的危害不逊于室外大太阳的照射 。无论你是运动女、干物女、宅女，还是夜猫子，都逃离不了“小太阳”对肌肤的损害 。
【宅在家不再是变白绝招】
文章插图
1.气温低的冬天与和煦的春秋的紫外线都很少，基本不用防晒 。
2.今天阴天，就算不涂防晒霜也没问题 。
3.皮肤一点儿都没晒红，说明没有受损 。
4.我不容易晒黑，所以也不用防晒 。
5.最近在长痘，越涂防晒越刺激 。
以上任何一条都是我们最常犯的防晒错误 。用肉眼来判断阳光的强度和晒伤的强度都是不准确的，紫外线的伤害往往会积少成多 。
宅在家里，关注PA强势力
“小太阳”出没： 电视机，微波炉
躲进屋里基本等于逃过UVB(中波红斑效应紫外线)的大劫，因为仅有3.5%的UVB能穿透玻璃的阻隔;但坏消息是，将有超过85%的穿透力超强的UVA(长波黑斑效应紫外线)肆无忌惮地流窜至室内，其烈度堪比15倍的UVB!那些屋里没有厚窗帘遮挡的防晒系数至少要达到PA++ 。
顺便提醒，亚洲地区的UVA量普遍高于欧洲，同样的季节条件下，我们接收到的UVA照射量是法国巴黎的2.6倍 。
美厨娘都是神话来着
爱做饭的都是黄脸婆?这可是有科学依据的 。长时间处在热源旁，皮肤也会因自我防卫功能发挥作用而产生黑色素 。所以，烹饪完应该及时洗脸保湿，为肌肤降温 。
室内也需要防晒?早就不是新鲜事了，但是编辑还是要在此重申两则颇让人闹心的数据： 不爱户外运动，也不喜欢沙滩漫步，所以我不需要防晒吧?但你可知道，据中国光生物学光化学委员会的调查数据显示，连着两个月每天在上下班途中接触到的日晒量，相当于在正午的海边晒了整整1个小时;每1.5年的室内光照射，就会使你的肌肤肤色黯沉10%!
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