●起床后一定要吃早点，最好是经过营养搭配的，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样可起到振奋精神的效果 。有条件的话，可含服一些参片，有提神的作用 。
失眠依旧要按时起床
随着考试临近，考生失眠的情况比较多见，很多时候是心理作用，过度焦虑，睡眠不足或者大脑使用不当 。
●偶尔失眠，这是很正常的现象，根据往届考生的数据统计，几乎所有考生都有偶尔失眠 。做一些简单的放松练习，可以帮助自己自然入睡 。但考生还需要按时作息，早晨要准时起床 。以保持原有的睡眠规律 。
【考前调整好睡眠规律习惯 适应高考作息时间】 ●如果考生失眠了，切记不可随意吃药 。帮助睡眠类药物其中含有镇定成分有较大副作用，可能造成考生连续几天精神萎靡不振 。况且，根据考生体质的不同，用药也有区别，如果私自用药，很有可能造成严重后果，影响复习和考试 。
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