气温骤降防突发心梗老幼换季养生有6大忌

【气温骤降防突发心梗老幼换季养生有6大忌】 天气突然变冷,因为抵抗力差而前往医院求诊的老幼患者开始扎堆儿 。据了解,老人多是因为心脑血管疾病发作而到医院治疗,幼儿多是着凉引起的腹泻发烧等疾病 。专家指出,气温骤降变冷的关头,抵抗力差于正常人的老幼群体更应科学保健,在冷适应中保护好自己的身体 。

气温骤降防突发心梗老幼换季养生有6大忌

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心血管疾病容易在冬季发生恶化或突然发作,这是由于冬季气温降低会引起人体外围的血管收缩,造成血管阻力及血压的上升,使心脏负荷增加 。专家指出,冠心病作为最常见的心血管疾病之一,病人在冬天受冷后,冠状动脉容易发生痉挛,血管一旦被粥样斑块堵塞,就会发生心绞痛甚至心肌梗死 。因此,平时患有冠心病的人,在这一季节尤其要密切注意病情的变化 。
对此,王教授提醒老年人,在气温变化快的情况下,一定要及时添加衣服,注意防寒保暖,预防感冒,这样就有可能避免心血管疾病的突然发生 。同时还要注意改善饮食结构,要以清淡为主,尽量不吃油腻和高脂食物 。在他抢救的一名患者中,两年前曾做过冠脉造影,排除了冠心病,但由于患者爱吃油腻高脂食物,诱发了心梗 。
需要提醒的是,心肌梗死容易在凌晨发生,在突发前并不一定会有明显的征兆 。而心绞痛往往被视为心肌梗死的初级症状,所以,老年人在静坐或休息时发生不稳定型心绞痛,就要及时就诊 。
宝宝房间避免门窗紧闭
“我的宝宝虽然6个月大,但我还是很想给他锻炼一下冷适应能力 。帮助带孩子的阿姨这两天却一天早晚门窗紧闭,不让宝宝呼吸外面的凉空气 。我明白她是为了宝宝好,怕孩子感冒或受凉,但我的想法难道就没道理吗?”上海12320公益热线这两天也接到了相关咨询 。专家明确指出,长时间不开窗,室内空气浑浊,室内外温差过大,对宝宝的健康反而不利 。所以,从卫生的角度来说,应该定时开窗通风换气 。
还有些家长喜欢在宝宝睡觉时将其头蒙在被窝里,这样虽可躲开冷空气,但是供呼吸的氧气越来越少,二氧化碳却越来越多,严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒,出虚汗 。此外,有些家长喜欢给宝宝喂糖水,但糖开水容易让宝宝口腔和咽喉部黏膜更加干燥,结果反而让宝宝更加咳嗽,咽喉部发炎 。因此正确的饮食方法是,给宝宝喝白开水 。此外,给宝宝增加正常的营养外,必须保证每天摄入足量的蔬菜 。
老幼换季养生六大忌
一忌外出过早 。老人最好选择上午10点以后到室外锻炼 。宝宝晒太阳的时间也要适当延长至10:30以后 。
二忌日晒过长 。日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体 。
三忌洗浴过长 。冬季空气干燥寒冷,皮肤越洗越干燥,脱屑更多 。
四忌活动过剧 。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动 。
五忌取暖失度 。只要室温达到18至25摄氏度即可 。同理,婴幼儿不适合整天呆在空调房内 。
六忌“小疾”不治 。老幼群体如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然 。

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