每个人的体质是不一样的 ， 同样每个人面对的皮肤问题也是不一样的 。那么今天小编在这里为大家介绍一些健康美容饮食法 ， 让大家根据自己的症状来选择自己的饮食方向 。
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【春季美容饮食根据你的症状吃不同食物】 1、 面色苍白者可食蜜汁花生枣 。
制法为红枣100克 ， 花生100克 ， 温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜200克 ， 至汁液粘稠停火 ， 也可用高压锅煮30分钟左右 ， 蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气润燥 ， 综合生效使面色红润 。
2、面容黑暗者源于肾气不足 ， 阴液亏损 。可食栗子炖白菜 。
制法为生栗子200克 ， 去壳切成两半 ， 鸭汤适量煨熟透 。再加入白菜条200克 ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后打芡 。鸭子滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 。
3、面容粗糙者源于阴血不足 ， 见于燥火型体质 。可用笋烧海参 。
制法为水发海参200克切长条 ， 与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加上盐、酱油、糖、酒 ， 打芡后食用 。能使皮肤细腻光润 。海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 。
4、面多皱纹者源于脾胃两虚 。可食什锦山药泥 。
制法为鲜山药和马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料 。上蒸锅蒸约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾 ， 润燥健脑 ， 红枣养血 。
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