“每天临睡前和早晨起床前 ， 用热毛巾搓搓背 ， 对防治感冒有一定作用 。庄乾竹博士介绍：“人体背部特别是脊柱两侧的许多穴位 ， 都有祛风散寒、宣肺止咳的作用 ， 如肺俞穴、大椎穴、大杼穴 。”
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具体做法是 ， 把热毛巾拧干后 ， 在背部上下左右来回地搓一搓 ， 利用热毛巾含热的物理作用 ， 通过刺激背部相关的穴位 ， 促进气血流通 ， 从而增强人体抗病的能力 ， 对防治感冒有一定辅助作用 。每次2~3分钟 ， 皮肤略微发红发热即可 。如果再用热毛巾蘸上姜汁搓后背 ， 效果会更好 。
过去有通过按摩前胸胸腺来防感冒的说法 ， 其实按摩胸腺最适合的人群应该是未成年的小孩 。
北京中医药大学东直门医院按摩科李多多医生介绍 ， 胸腺是人体的淋巴器官 ， 位于胸骨柄的后方 。按摩胸腺在提高人体免疫力的同时 ， 还有宽胸理气、止咳化痰的作用 。但是 ， 人在成年后 ， 胸腺逐渐萎缩 ， 变为了脂肪组织 ， 它所具有的功能也由脾脏所取代 。所以 ， 小孩子最适合胸腺按摩 ， 家长不妨在家一试 。
操作时 ， 家长用手掌在孩子的胸前横向或竖向来回按摩 ， 每次2~3分钟 ， 皮肤略微发红发热就可以了 。
另外 ， “冷水洗脸 ， 热水泡脚 ， 也是防感冒的好方法 。”庄乾竹博士说 ， 每天用冷水洗脸 ， 可增强面部皮肤和鼻黏膜对冷空气刺激的适应能力；足部有人体第二心脏之称 ， 每晚临睡前用热水泡脚（浸泡小腿和足部） ， 可促进呼吸道黏膜血液循环 ， 既增强了抵抗流感的能力 ， 还能改善睡眠 。
【热毛巾搓背能防感冒皮肤略微发红发热即可】 以上方法 ， 只适合轻症感冒和感冒初期 ， 在服药的同时作为一种辅助手段 ， 当出现高热、咳嗽等症状时 ， 患者还是应到医院就诊 。
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