减肥一直是个亘古不变的话题 。神擦发胖多是因为爱吃引起，那么减肥当然也要从吃的下手了 。可是对于吃货来说，要放弃美食难于登天，其实减肥不一定要节食，只要吃对了食物，一样可以变瘦的哦 。今天小编就推荐几种瘦身美食，让你吃掉赘肉 。
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一、玉米
玉米属于粗粮，里面含有丰富的粗纤维，而且可以促进肠道消化和蠕动，清肠排毒，是个很不错的减肥美食 。玉米的吃法多种多样，但是如果是用来减肥的话，尽量吃比较清淡的煮玉米或者蒸玉米，这样的效果会更好 。早上上班的时候，在路边小摊买一根煮玉米，既能饱腹又能瘦身，让你轻松摆脱腰腹赘肉 。
二、葡萄
葡萄不仅能够减肥，还能补充人体大量营养元素 。特别对于女人来说，葡萄是很好的补血养颜圣品 。多吃葡萄和喝白开水，体力透支的时候冲泡一杯葡萄糖，能很好的促进新陈代谢，从而达到减肥的效果 。但是这种单一的食物减肥法不能补充人体每日所需的所有营养，会对身体造成一些伤害 。
三、韭菜
【瘦身美食让你吃掉赘肉】 韭菜里面也富含着前卫苏，也能有效的促进肠道的蠕动，起到清肠排毒的效果 。而且还能化解你从其他食物里摄取的胆固醇，减少你身体对胆固醇的吸收，燃烧你体内多余的脂肪，达到减肥的功效 。
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