冬季是个长膘的季节,相信很多人都深有体会 。你想在冬季臃肿度日吗 。你想在来年春天看着自己一身膘发愁吗 。如果各位美眉们不要着急,今天小编就给大家带来集合冬日减肥美食,让你回归骨感美 。
文章插图
玉米
玉米是属于五谷杂粮中的一种食物,它有着超强的营养价值与保健功效,并且极富有饱胀感,所以是不错的减肥的食物,由于玉米含有丰富的钙质与镁元素,可以帮助身体内的脂肪代谢与加强肠道的蠕动利于废物排除体外,同时在帮助你减肥的时候,还可以增加人体营养物质的摄取 。
黑米、黑豆
同样都是黑色的食物,对于减肥的女孩来说简直就是绝好的食物,由于黑米中含有丰富的膳食纤维,当你吃进身体后,会补充到丰富的蛋白质等营养,更加经得起饥饿,从而达到减肥的目的 。还有黑色的食物可以起到补血养肾的功效,当你坚持食用后,会发现肌肤变得异常光滑细腻 。
土豆
土豆是很高淀粉的食物大家都知道,并且食用土豆后会让人觉得异常的饱胀,这全部都是因为土豆中含有丰富的水量和柔软的膳食纤维,所以你不用担心多食用后会出现长胖的迹象,它里面含有的脂肪量0.1%可以说是微乎其微的,即使你用土豆来代替正餐,也只管放心的敞开肚皮吃 。
甘蓝菜
【冬日减肥美食让你回归骨感美】 经常食用甘蓝菜不仅可以减肥,还可以起到增强人体活力的效果 。甘蓝菜含有丰富的膳食纤维,能够有效果的促进肠道蠕动,从而达到通便减脂的功效,在冬季MM们可以多吃一点,适当的加上一些蜂蜜做调味,不仅营养美味,还有美容防燥作用 。
经验总结扩展阅读
- 南瓜减肥食谱吃出好身材
- 可口减肥食谱让你减肥不再痛苦
- 减肥唱首歌等于跑100米燃脂
- 肚皮舞纤体快乐减肥燃魅力
- 护肤美食你的肌肤也无法抵挡
- 两款高效祛斑美食 吃掉色斑问题
- 人人都能坚持的减肥小运动
- 网络流行10种减肥假方法
- 减肥饭前指压嘴唇10秒食欲全无
- 韩国女星的蛋白质减肥法