【可以帮助防晒的超级水果大盘点】 水果是"永远的美肤圣品"，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，那小编今天就带你一起去看看，到底哪些水果能帮助我们防晒，抵过火辣辣的太阳 。
文章插图
一、高维C水果 。如，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以 。
二、黄红色蔬果 。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
三、豆制品 。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多 。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃 。
四、坚果 。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油 。坚果中的植物油多半富含，能帮助抗氧化和消除自由基 。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细” 。
五、热可可 。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益 。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了 。
六、绿茶 。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝 。
经验总结扩展阅读
- 美体护肤的沐浴之道
- 可以吃出蛋壳肌的美白食谱
- 护肤品敏感肌可以天天戴口罩吗?脸上敏感肌肤怎么调理
- 活动家用脱毛仪与美容院脱毛有什么区别？808冰点脱毛项目如何帮助美容院实现拓客
- 调制海藻补水保湿面膜的步骤
- 自制补水面膜你选黄瓜了吗
- 7绝招让你不花钱就可以有效变白
- Ehd你用过最好用的防晒产品是什么? 防晒霜学生党推荐
- 伟人栖桐国际：不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人
- 三类食材可以让肌肤长久保持美白