【胡萝卜粥可增白】 [组成] 胡萝卜2---3根，白米50克 。
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[制法与用法] 将胡萝卜切成小碎 块与米同煮作粥 。晨起或晚餐作辅食 。
[功效与应用] 美白肌肤，红面色，焕容光 。宽中下气，利膈健胃 。适用于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，面黄无华，皮肤粗糙者 。辅食此粥，可利胃肠，令人健食 。
注：李时珍谓胡萝卜”气味甘辛微温无毒，主治下气，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损 。”尤其含多种维生素，是美容养颜的最佳食品 。
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