现在虽然过了盛夏，但天气还是很热，在些女性喜欢喝酸奶来解暑，但是你知道吗，女性在夏季里喝酸奶有很多需要注意些事项，这是为什么呢?今天专家为你详细介绍女人夏季喝酸奶需注意九件事这一知识，一起来了解一下吧!
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一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家 。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶 。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右 。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右 。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶 。
二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
【女性喝酸奶瘦身9件事需注意】 方法一：酸奶+练乳 一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好 。
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用 。
方法三：酸奶+练乳 胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩 。最少15分钟，以胸部感觉发热为好 。
三、酸奶每天应该饮用多少才合适
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升 。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的 。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利 。
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