每个女性都有爱美心理，但是可恶的小肚子偏偏来做对 。所以那些漂亮的高腰裙、包身裙就都与自己无缘了，这时自己的心里是万般无奈啊 。你知道有什么减肥方法可以让小肚子瘦下来吗?不一定吃减肥药或者塑形衣才能改变自己的小肚子的，下面就由我们的小编为大家介绍一下生活中如何减掉小肚子吧 。
实行方案：
每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。
第一天：
【美容达人：牛奶也可以减掉小肚子】 苹果1公斤 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪 。
关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。
单凭牛奶就可以减掉小肚子，这么好的减肥方法大家可以尝试一下 。反正又不会对我们的身体造成伤害，还很简单 。大家有必要试试，让自己漂亮更健康 。祝大家都减肥成功，得到自己想要的减肥效果 。
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