生活中我们经常都是只坚持自己认为正确的事，美白也好，健康也好只有自己认为对的才是有效的 。但你知道吗，很多我们认为对的方法其实都在加剧我们肌肤衰老 。就在吃一点上，很多人就一直在错 。
恶习一：方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的 。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少 。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现 。
文章插图
恶习二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨 。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素 。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上 。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用 。
恶习三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
【饮食中的5大恶习伤害你的肌肤】如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题 。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉 。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失 。
经验总结扩展阅读
- 养成美白10大好习惯 轻松美肌
- 分享全身皮肤白皙的九大诀窍
- 让女性肌肤白嫩的8大关键
- 澳科学家发现可影响大脑“食欲开关”的分子
- 洗面奶 哪一种洗面奶清洁效果好 十大深层清洁毛孔洗面奶排行榜
- 饮食 如何用围巾制作凉爽的发髻：夏季时尚发型的简单想法
- 冬季美白的误区 打赢美白大战
- 数百只马蜂大闹机场 工作人员被毒针刺中
- 揭秘美白常见的四大误区
- 助你变身豆腐西施的十大法宝