日前，美国学者研究发现，对人类来说，体育锻炼能改善科学家所称的“执行功能”，即帮助你选择与环境相宜的行为、抑制不合时宜的行为、以及在受干扰情况下全神贯注于手头工作的能力 。
【科研新发现：体育锻炼能改善执行功能】70岁以后，人的“执行功能”开始衰退 。与不爱运动的同龄人相比，经常进行锻炼的老人“执行功能”较佳 。有研究显示，如果以前不爱运动的老人加强体育锻炼，其“执行功能”也会改善 。一种有效的锻炼方式是，每周数次快走30分钟至60分钟 。
锻炼还能大大降低患早老性痴呆症的风险 。中年时经常进行体育锻炼的人在70岁以后患此病的可能性只有那些不锻炼人的三分之一 。即便60岁后才开始锻炼，也能使这一风险降低一半 。
专家认为，锻炼能延缓年龄增长引起的额皮质萎缩，而额皮质对“执行功能”很重要 。锻炼还能改善心血管的健康状况，防止心力衰竭和中风等疾病的发生 。
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