关注孩子学习成绩、睡眠、食欲等的变化
新京报：青少年出现心理问题前是否有“信号”？
沙莎：这种预测本身就是困难的 ， 我尽量从经验角度给大家提供一些实用的方法 。
从学习效果上判断 ， 如果孩子学习成绩明显下降 ， 家长就要关注了 。 有些家长觉得自己的孩子做事拖沓 ， 学习效率不高 ， 学习态度也不积极 ， 但成绩没下降 ， 家长就不要让自己太焦虑 ， 可以再多一些观察和了解 。
从症状层面上判断 ， 一个非常明显的信号是睡眠问题 ， 睡眠是居家状态下最容易被观察到的信号 。 首先 ， 要观察的是睡眠本身的症状 。 孩子晚上入睡困难、失眠、容易醒（正常人醒来2次~3次可以接受）、醒来后无法再次入睡 。 其次 ， 要观察日间功能状态 。 如果孩子夜间失眠但睡醒后精力体力很正常 ， 这样的情况可以不给与干预 。 相反 ， 如果孩子不仅失眠 ， 白天醒来后也困倦乏力 ， 精力差 ， 注意力不能集中 ， 以上两个标准都符合 ， 说明孩子睡眠出现了问题 ， 家长要关注 。 部分躯体症状 ， 比如食欲出现明显的减退或增加 ， 也要关注 。
新京报：如果发现孩子出现心理问题 ， 家长可寻求哪些方式解决？
沙莎：当发现孩子出现一些很可疑的苗头 ， 建议家长先冷静 ， 从多方渠道进行确认 。 可以与陪伴孩子的其他家庭成员进行沟通 ， 老师也是非常重要的渠道 。 老师从上课互动、作业情况、作业中逻辑的表达、学习成绩等都可以发现端倪 。
若发现问题 ， 沟通还是家长首先要做的事情 。 家长可以与孩子聊一聊最近的状态：是不是不开心？发生了什么事情？愿意跟我分享吗？家长特别需要注意的是：是“邀请”孩子沟通 ， 而不是强迫沟通 。 如果孩子出现明显的症状 ， 比如发生自残行为 ， 要寻求医生帮助 。
不能简单粗暴制止 ， 要在“求同”上花时间
新京报：疫情居家上网课期间 ， 父母与孩子相处的时间增加了 ， 在手机使用上产生的亲子问题比较突出 。 你对化解双方矛盾有什么建议？
沙莎：即使没有疫情 ， 家长和孩子也对手机使用有不同的理解 ， 也常因此产生亲子矛盾 。 应该说 ， 疫情下的居家状态让矛盾更激化了 。
冲突的本质是“因异求同” ， 因为我们有不同意见 ， 才需要通过激烈的沟通达成一致 ， 所以不要害怕冲突 ， 但也不能激化冲突 。 一些家长采用命令的方式告诉孩子：你手机使用时间太长 ， 你要收起来 ， 甚至有的家长言语中带着粗暴 ， 青春期的孩子是很难接受的 。
在心理发育上 ， 无论是儿童、中小学生 ， 还是大学生 ， 25岁之前都可称之为“未成年人” 。 这是有科学依据的 ， 从神经发育角度来看 ， 人的进行情绪感受和记忆管理的大脑边缘系统在15岁左右已经发育完成 ， 但负责理解和控制这些情绪感受的大脑前额皮质 ， 却是大脑中发育最晚的区域 ， 一直到25岁左右才会成熟 。
这种神经发育的不均衡性会造成这样一个结果：孩子虽然和成年人一样能够感知情绪、情感 ， 却没有成年人那种控制情绪和行为的能力 ， 所以面对孩子们无法自控的激烈情绪和行为问题 ， 简单粗暴的制止和缺乏理解的主观评判 ， 效果显然都不好 。 因此 ， 无论是家长 ， 还是学校 ， 首先要知晓孩子们产生的各种情绪和行为问题的生物背景 ， 明白他们的“身不由己”后 ， 然后在“求同”上花时间 ， 让孩子们感受到被理解和尊重 。
人的精神发育是动态的 ， 不仅是“未成年人” ， 就是成年人也不可能永远成熟 ， 在某一刻情绪好时还挺理性 ， 但当遇到压力打击时 ， 都会出现不同程度的退行 。
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