疫情防控期间 ， 人们的学习生活方式发生了改变 。 中小学学生居家网课 ， 各大高校也实行了更为严格的封闭管理措施 ， 对学生群体心理健康产生了一定程度影响 。
疫情之下青少年容易产生哪些心理健康问题？如何进行调节？如何解决矛盾？北京安定医院抑郁症治疗中心病区主任 ， 精神科主任医师、心理治疗师沙莎接受了新京报采访人员专访 ， 分析了青少年心理问题产生的原因 ， 并基于以往经验给出实用建议 。
沙莎在心理危机干预方面有丰富经验 ， 曾参与“5.12”汶川地震、北京“7.21”暴雨等多起突发事故的心理危机干预 ， 2020年 ， 她作为北京市属医院援鄂医疗队队员赴武汉抗疫一线奋战两个月 ， 负责医疗队队员及重症新冠肺炎患者心理状态保障工作 。
沙莎介绍 ， 在心理发育上 ， 25岁之前都可被称为“未成年人” 。 这是因为 ， 虽然人的进行情绪感受和记忆管理的大脑边缘系统在15岁左右已经发育完成 ， 但负责理解和控制这些情绪感受的大脑前额皮质一直到25岁左右才会成熟 。 神经发育的不均衡性会造成这样一个结果：孩子虽然和成年人一样能够感知情绪、情感 ， 却没有成年人控制情绪和行为的能力 。 因此 ， 无论是家长 ， 还是学校 ， 首先要知晓孩子们产生的各种情绪和行为问题的生物背景 ， 明白他们的“身不由己” ， 然后在“求同”上花时间 ， 让他们感受到被理解和尊重 。
本文图片
北京安定医院抑郁症治疗中心病区主任 ， 精神科主任医师、心理治疗师沙莎 。 受访者供图
疫情状态下 ， 青少年抑郁情绪发生率升高
新京报：在疫情防控期间 ， 青少年容易产生哪些心理健康问题？
沙莎：先从应激源说起 ， 应激事件就是应激源 ， 应激源根据种类不同产生的后续效应也不同 。 我们可以将应急源粗浅的分为两类 ， 一类是常规应激事件 ， 持续时间短 ， 暴露人群固定 。 比如火灾、亲人去世的重大创伤 ， 此类危机事件影响的人群通常是固定的 ， 暴露人群的应激反应通常都是由重到轻的过程 ， 这个过程是可预测的 。
另一类应激源作用是持续的、不可预测的 。 现在 ， 新冠肺炎疫情就是持续的不可预测的压力源 。 新冠的感染源明确 ， 但传播途径隐匿诡谲 ， 难以防范 ， 任何人都可能会成为暴露者 。 而在这样的持续且不可预测的压力作用下 ， 人们有焦虑紧张等情绪反应就可以被预测 。
从数据分析看 ， 2020年新冠肺炎疫情暴发的时候 ， 北京安定医院做了疫情下青少年心理健康情况调查 ， 研究纳入了1100多名11岁~18岁的青少年 ， 研究结果显示 ， 存在抑郁情绪的人达到40% ， 有明显抑郁症状的人达到了30% 。 需要注意的是 ， 研究所调查的是抑郁情绪不是抑郁症 。
新京报：这个数字是高是低？
沙莎：对青少年抑郁情绪的调研缺乏全国权威流调 ， 没有发生新冠疫情的时候 ， 15%左右是业内比较认可的一个数据 ， 就是说 ， 100个青少年中有15人左右可能情绪上会发生异常反应 ， 甚至达到疾病状态 。
通过数据对比可以看出 ， 疫情状态下青少年抑郁焦虑状态的发生率要高于非疫情状态下 。 当然 ， 影响青少年心理健康的可能有多重因素 ， 其中包括疫情作用、感染的可能 ， 居家导致的行动受限、居家产生的孤独感、以及与父母近距离接触产生的家庭矛盾、学业压力等 。 另外 ， 网络使用也增加了孩子的非现实感 ， 让孩子产生情绪 ， 没有办法在真实世界中进行消化 。
经验总结扩展阅读
- |婚姻不幸福找谁诉说
- 关注被精神控制的人 被精神控制的已婚男性、女性，却唯独不为自己活着
- 浪漫是成年人的糖 男人想要拿下一个女人，需要培养哪些精神需求？
- 现实生活中 价值利益，分为物质价值利益和精神价值利益两种
- 哪怕没有娇艳的长相或者魔鬼一般火辣的身材 别当这是小事，没有精神气的女人很容易有早衰风险
- 生命的意义|人有时候，需要一个信念支撑起整个精神世界
- 精神强大的人有什么表现？精神强大的人永远不会放弃。|精神强大的人有什么表现？
- |10×29×30＝520！欢迎收看《电科人的成都爱情故事》
- 且试天下|《且试天下》：黑丰白夕的爱情，堪比教科书
- |潜意识正在操控你的精神，左右你的命运，但你却什么都不知道