女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要 。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色 。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下8种食物，相信必定让女性更容光焕发 。
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星 。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好 。
2、番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄生吃能补充维生素C 。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同 。
【女性养颜护肤 调理好饮食是其中关键】
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