水果是人们生活中最常吃的食物，它捍卫着人们的健康 。你知道吗，不同的水果对身体的效果也不一样哦 。下面我们就一起看一下，身体都需要哪些水果吧!
苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化 。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位 。苹果皮比果肉抗氧化性更强 。
梨皮清心润肺
梨皮能清心润肺、降火生津 。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治咳嗽 。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味 。
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【你想知道你的身体需要哪些水果吗】橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味 。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多 。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神 。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效 。
西瓜皮清热解暑
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用 。可以凉拌、炒肉或做汤 。
黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在 。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒 。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用 。
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含量最多 。因此，番茄带皮吃最营养 。
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