【谷类食品也“快餐” 健康与否引争议】引起肾病的原因有很多，除原发性肾炎外，现代生活节奏加快，劳累过度、滥用药物、不健康的饮食和生活方式等也是导致肾病的重要原因，所以，养成健康的生活饮食方式，对预防肾病极为重要 。
不要憋尿 。有些人因工作忙会长时间憋尿，或干脆整天不喝水，这会导致尿路感染和肾盂肾炎，反复发作会导致慢性感染，还可能发展为尿毒症 。而临床常见的肾结石、肾积水等，也都和长时间不喝水密切相关 。
慎用药物 。专家指出，药物滥用引起的肾脏损害近年来也呈明显上升趋势 。约25%的肾衰患者与用肾毒性药物有关 。如常用药中的消炎止痛药(包括一些感冒药，医学上称为非类固醇抗炎镇痛药)，如消炎痛、布洛芬、保泰松、炎痛喜康、阿司匹林、扑热息痛等，长期或大量服用可导致肾功能不全 。
定期检查 。肾脏位于我们的腹部深处，它们的工作就是从身体的血液中不断清除毒素和多余的水分 。肾脏一天能滤过和清洁200升的血液，相当于10桶饮用水之多 。此外，肾脏还具有控制血压、刺激红细胞生成、保持骨骼健康等重要作用 。如果由于各种原因逐渐失去功能，即患上慢性肾病，一开始往往症状不明显，这时候要想发现问题，必须通过化验检查，包括尿常规、肾功能检测、b超、测血压等 。
拒绝高蛋白 。高蛋白饮食对肾脏是一种负担，对肾病患者尤其如此 。很多人觉得肾脏漏蛋白了，该多吃大鱼大肉“补身体” 。其实，肾脏病人根据肾功能损害的程度，每天需要的蛋白质只要0.3—1克/公斤体重 。如果摄入过多，其代谢废物———尿酸和尿素氮等都需要由肾脏过滤排泄，对身体非但无益，只会增加肾脏的负担 。
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