3、胡萝卜炖牛肉
在减肥的时候多吃肉能够让减肥效果事半功倍 ， 而张馨予分享的胡萝卜炖牛肉真的太值得一试了 ， 满满的高蛋白 ， 吃起来也很有满足感和饱腹感 。 最重要的是它的酱汁特别的好吃 ， 每一口都超级香 。 而且胡萝卜里面富含胡萝卜素 ， 可以帮助我们的身体补充营养元素 。
想要在家中尝试这道菜的话 ， 可以先将牛肉切块 ， 放入葱姜、料酒 ， 冷水下锅焯水后捞出 。 锅里倒入油 ， 放入冰糖炒出糖色 ， 放入牛肉翻炒 。 接着把牛肉放进高压锅里 ， 再加入八角、桂皮、葱姜、生抽、蚝油、老抽 ， 接着放入没过牛肉的开水 ， 用锅炖煮50分钟左右 。 最后再加入胡萝卜 ， 再炖煮20分钟即可 。 这样煮出来的肉软烂入味 ， 胡萝卜也软软糯糯的 ， 特别好吃 。
这道菜绝对是下饭神器 ， 不过建议大家将自己的主食替换成杂粮米饭 。 这样可以控制碳水的摄入 ， 减肥的时候也不要完全断碳 ， 那样对女生的身体没有什么好处 ， 并且还很容易引发暴食 。 在日常生活中 ， 我们可以用杂粮米饭来代替白米饭 ， 这样在减脂期也能拥有快乐 。
【完美日记 张馨予减脂餐大公开，管饱不长肉，网友纷纷点赞，感叹：想蹭饭】其实女明星减肥也没有我们想象中的那么夸张 ， 像张馨予的减脂餐还是更倾向于家常菜的 。 只是将一些高热量的食物用低脂、低卡、高蛋白的食品替代 。 这样既能够满足口腹之欲 ， 也能在无形之起到一个管理身材的作用 。 在这个夏天 ， 我们可以学习一下张馨予的饮食 ， 让自己在管理身材的时候更加的轻松 。
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