【秋冬季节适宜吃哪些蔬果进行补水】
补水需双效合一才能有更大的效果.喝水只能补充一部分的水分，且喝水不当喝了也等于白喝，那么这就需要我们品是在日常生活中通过饮食来补充人体水分，使肌肤达到良好的状态，不再干燥.那么，秋冬季节适宜吃哪些蔬果进行补水呢?
番茄
番茄和黄瓜一样，热量非常低，且番茄的糖分含量也少，多吃不会发胖，适合很多爱美的女性.番茄的味道甘甜带微酸，口感很好，含有许多食物纤维，可以帮助吸收体内的胆固醇等物质，促进人体内部的清肠排毒.番茄里面还有一种物质，叫做茄红素，可以降低人体热量的摄入，减少脂肪的聚集.番茄能生津止渴，健胃消食，水分含量很高，饱腹感强，可以增进食欲，防衰老，治溃疡，非常适合秋冬季干燥的天气食用 。
胡萝卜
胡萝卜是一种带根皮的蔬菜 。冬季食用可以强壮身体，御寒耐冷，胡萝卜的吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，有利于宽肠通便 。冬季抵抗能力差易感冒者，可多吃胡萝卜，它可以在呼吸道上形成保护膜，可以隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害 。在食用时，多与肉类炖食，能补气通气 。
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