美白是女生一年四季都要做的功课 ， 很多人砸不少钱在美白产品上 ， 专家则说 ， 美白要特别注意休息 。生活状态是影响肤色的重要外因 ， 养成良好的生活习惯 ， 配合正确有效的专业护肤方式 ， 吃喝玩乐神马的也能养出美白亮丽的好皮肤 。
秘籍1：睡
“美容觉”的说法越来越流行了 。的确 ， 睡觉是最好的美容方法 。我们应该知道 ， 我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的 ， 如果能在11点前入睡 ， 而且睡到自然醒的话 ， 皮肤就会有光泽、有弹性 。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部 ， 比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多 。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品 ， 一边天天熬夜 ， 远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效 。
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秘籍2：定
常在夜里进行组织更新和修复的 ， 如果能在11点前入睡 ， 而且睡到自然醒的话 ， 皮肤就会有光泽、有弹性 。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部 ， 比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多 。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品 ， 一边天天熬夜 ， 远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效 。
【秋冬美白秘籍 养成习惯变白富美】保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定 。科学研究证明 ， 肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病 。而且 ， 皮肤不是橡皮筋 ， 这两个月鼓起来 ， 过两个月又瘪下去 ， 来回折腾几次 ， 必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力 。减肥期间极易造成营养不良 ， 而营养不良也会严重伤害皮肤 。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康 ， 快速反弹也一样糟糕 。因此 ， 胖胖的妹子如果想美白 ， 最好慢慢减肥 ， 节食减肥就算了吧 。
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