有一次和朋友喝茶 一边无视对象的需求，一边又经常越界( 三 )
在这种情况下 ， 如果想要改善 ， 也是需要一定的时间的 ， 因为这关系到一个人的自控力以及对自我的观察力的把握 。
下面分享一些思路：
①多结交正能量的人 ， 努力让自己接触一个正能量的环境 。
这里的正能量 ， 指的是对生活的态度 。
也许他们不会总是非常地积极向上 ， 但改正这点之后 ， 至少他们遇到问题不会再骂骂咧咧 ， 而是会一边平常心 ， 一边寻找解决方案 。
这样的人会让你不知不觉地获得对生活的掌握感 ， 从而减少对不顺心的抱怨和责骂 。
毕竟冷暴力是一种负面消极的东西 ， 无法解决任何问题 ， 还会恶化问题 。
有的人会用冷暴力 ， 其实就是对问题束手无策的表现 。
②多自我观察 ， 努力使自己迈出冷战的舒适区 。
如果发现自己在感情中 ， 因为产生分歧 ， 而正在使用冷暴力 ， 那不妨对自己留个心：
我正在对他使用冷暴力 ， 我的心情怎样 ， 他的心情会怎样 。
我问朋友冷战最大的感受是什么 ， 朋友经常说：“就是我很生气 ， 气到不想理他 ， 非要他先来找我不可 。 ”
这里就是赌气和面子的问题 ， 通过反复的自我观察 ， 和事后的冷静回想 ， 下一次再下一次 ， 直到你能的时候 ， 不妨尝试做主动迈步的那一个 。
毕竟感情没有分明的对错 ， 如果能做到先迈步 ， 就是比挂起面子冷战更厉害的事情 。
因为证明了你有能力放下情绪和面子 ， 主导解决问题 ， 同时证明了你能够迈出用冷战对待问题的舒适区 。
自我成长不是一件容易的事 ， 但成长也算是在解锁新世界 ， 可以让我们获得前所未有的成就感 。
冷暴力不是无关紧要的情绪上头 ， 而是一种实打实的伤害 。
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