很多办公室MM工作不久，就被水桶腰缠身，十分烦恼，可是又害怕减肥，下不了决心节食 。怎么办?今天小编教你几种简单的按摩法，让你轻松减掉水桶腰 。每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉 。但也许您对吸脂术又不是很放心 。没关系，在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪 。
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具体按摩方法如下：
按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损，然后开始——
摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹 。先做左侧，再做右侧;
提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉 。自踝部向上揉捏至臀腰部 。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行 。最后双手捏揉腹部;
拍打法——五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身 。顺序也是自下而上 。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛 。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性 。
无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用 。
【简单按摩 轻松甩掉水桶腰】进行摩擦、揉捏、拍打时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面 。
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