很多MM都喜欢吃水果，因为水果不仅对身体有好处，更可以护理皮肤，可是你知道水果的最佳食用时段什么时候吗 。
【新鲜水果的最佳食用时段】新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素等 。吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品 。
但是吃水果也有健康学问，吃的时间正确更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质 。有句谚语：上午吃水果，赛如吃金果 。同样是吃水果选择上午吃水果对人体最具功效 。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强却又需补充足够的各式营养素，以应付上午工作或学习活动所需 。
文章插图
若上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
经验总结扩展阅读
- 当心与癌症症状相似的疾病
- 天气炎热 注意保湿护理
- 饮食注意一点 眼睛靓一点
- 酸奶可美容但是要讲究喝的方法
- 秋季美白不慎会误入哪些误区
- 超简方法美白你的脸
- 美白护理 做真正的雪肌美人
- 健康有效的美白祛斑小偏方
- 6个要点 做好皮肤护理
- 3个事项 美白不能忘