三大助眠饮食使你睡好美容觉 _睡好美容觉

在一天的忙碌后，好不容易博得夜晚的美容觉，可却在这时失眠了?这可如何是好?皮肤细胞生长及修复最旺盛的阶段正是夜间，所以小编建议，晚上睡不着可以吃三大助眠饮食，保证睡好美容觉哦!
一、助眠饮食--红酒
每晚饮适量红酒可以起到辅助睡眠的功效，还能在寒冷的秋冬缓慢升高身体的温度，让多余脂肪在夜晚燃烧。不仅有助睡眠，还能缓解皮肤干燥并利于瘦身哦!
二、助眠饮食--香蕉
香蕉有着“水果安眠药”之称，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
三、助眠饮食--核桃
核桃是天然的保健品，不仅人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦有很好的帮助，还能乌发。其中还富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及多种维生素。
【三大助眠饮食使你睡好美容觉】