谁说减肥就意味着肤色暗淡不能看 ， 其实如果我们可以很好地调节我们的饮食习惯 ， 是可以起到又美容又健身的作用的 。我们就为你介绍一款美白瘦身汤 。
材料
冬瓜200克 ， 银耳5克 ， 红萝卜100克 ， 薏仁50克 ， 去核红枣15克 ， 生姜3片 ， 白芷15克 ， 黄芪15克 。
【瘦身美白汤 养颜又减肥】做法
1、薏仁洗净泡1小时 ， 银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用 。
2、将5杯的清水先煮开 ， 放入泡过的薏仁 ， 再转小火煮20分钟 。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入 ， 再用小火煮1小时 ， 最后加盐调味即可食用 。
肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖 。每日1次 ， 常食 。
桑椹美白汁
每日饮一杯新疆产的药桑椹汁 ， 最好睡觉前饮用 。
新疆产的药桑椹汁不但有清热解毒、补血、护肝、明目作用 ， 而且有细腻肌肤 ， 淡化黑斑 ， 消除粉刺 ， 去脂减肥的功效 。
褪斑汤
原料
薏苡仁50克 ， 莲子80克 ， 龙眼肉8克 ， 芡实30克 ， 蜂蜜、水适量 。
做法
将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅 ， 加水 ， 用大火煮沸后 ， 用微火煮1小时 ， 调入蜂蜜即可 。
温热顿食 ， 每日1次 ， 常食 。
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