【护肤抗皱食谱 四大健康原则】当肌肤的水分渐渐流失的时候 , 我们的皮肤就会变得干燥 。皱纹问题也就容易出现在我们的面部不肌肤 。这里我们就介绍一些抗皱食谱 , 帮你有效去皱 。
一、多吃富含胶原蛋白的食物
例如 , 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析 , 每百克猪皮中含蛋白质26.4% , 为猪肉的2.5倍 , 而脂肪却只有2.27克 , 为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质 , 主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 , 滋润皮肤 , 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 , 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 , 使皱纹减少或消失 , 使人显得年轻 。
维生素C、E为抗氧化剂 , 可防止皮下脂肪氧化 , 增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 , 避免皮肤早衰 。铁和铜可使血液充盈皮肤 , 使皮肤获得足够的营养 。
二、多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 , 可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 , 影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的 , 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素 , 皮肤即失去了弹性 , 出现皱纹 。所以 , 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 , 就可以延缓皮肤皱纹的发生 , 使皮肤保持弹性和细腻 。
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