到了夏天我们最害怕的就是被太阳照晒了 ， 防晒是夏天护肤的重点 。其实有很多食物就有很好的防晒效果 。下面我们就要介绍6种食物 ， 保你夏天晒不黑 。
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一、每天吃富含维C的水果 ， 番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以 。
二、适量摄取黄红色蔬果 。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜 ， 如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等 ， 都含有大量胡萝卜素 ， 有助于抗氧化 ， 增强皮肤抵抗力 。不过 ， 这类食物不可吃得太多 ， 否则容易让肤色显得“黄黄的” 。
【多吃6种食物 保你夏天晒不黑】 三、经常吃豆制品 。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素 ， 它也具有抗氧化能力 ， 是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。大豆制品中 ， 豆腐、豆浆是比较好的选择 。而其他加工豆制品 ， 如豆干及豆皮等 ， 热量都比一般豆腐高很多 。
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